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Sua saúde mental e a DPOC estão conectadas!

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Viver com uma doença crônica como a Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC) pode, às vezes, fazer com que as pessoas se sintam ansiosas ou tristes. Esses sentimentos podem afetar a forma como gerenciam a doença e sua saúde geral, por isso é importante reconhecer os sinais e saber como obter ajuda.

Neste artigo, vamos explorar como você pode entender melhor e enfrentar os desafios de saúde mental que acompanham a DPOC, para que possa tomar o controle do seu bem-estar.

Compreendendo a conexão entre saúde mental e a DPOC

A DPOC pode afetar mais do que sua saúde física — ela pode prejudicar seu bem-estar mental também. Ter uma condição crônica como a DPOC pode levar as pessoas a terem ansiedade e depressão. É normal sentir-se sobrecarregado ao descobrir que tem uma doença crônica, em parte por conta da nova rotina de medicação e das mudanças no corpo, como cansaço ou falta de ar.

O estresse, embora seja uma emoção, também pode impactar o corpo. Quando você está estressado, seu coração pode bater mais rápido e sua respiração pode se tornar rápida e superficial. Isso acontece porque, sob estresse, o corpo produz hormônios que podem desencadear crises de DPOC ou enfraquecer o sistema imunológico, agravando a situação.

Quais escolhas de estilo de vida podem melhorar a saúde mental de pessoas com DPOC?

É importante reservar um tempo na sua agenda para se exercitar. A atividade física regular é uma maneira eficaz de melhorar tanto a saúde física quanto a mental. Um bom ponto de partida é se esforçar para alcançar 150 minutos (2,5 horas) de atividade ao longo da semana.

Os benefícios do exercício se estendem à saúde mental, pois a atividade libera hormônios que ajudam a relaxar. Sem a prática regular, é fácil se perder em pensamentos estressantes sobre a doença e o futuro.

Se você achar difícil se exercitar sozinho, considere fazer isso com outras pessoas. Ter um parceiro de treino pode trazer motivação, aumentar a felicidade e ajudar você a relaxar. Além disso, muitas comunidades oferecem programas de reabilitação pulmonar que ensinam a viver bem com a DPOC.

A importância de consultas regulares com profissionais de saúde

Ter um bom relacionamento com profissionais de saúde é crucial para quem vive com DPOC. Consultas regulares podem ajudar a identificar problemas precocemente e a monitorar a condição geral. Além disso, esses profissionais podem ajudar a coordenar suas necessidades de saúde, garantindo que você receba o acompanhamento necessário para outras condições que possam surgir.

Uma maneira de se envolver ativamente na sua saúde e contribuir para a pesquisa na área é se tornar voluntário no CEMEC

O CEMEC oferece a oportunidade de participar de estudos que podem levar a novas terapias e melhorias nos cuidados. Como voluntário, você terá acesso a tratamentos inovadores e a chance de colaborar para o avanço do conhecimento sobre a DPOC. 

Se você está interessado em se tornar um voluntário, entre em contato com o CEMEC e descubra como sua participação pode fazer a diferença.

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